Fazer uma atividade física de maneira frequente é fundamental para manter a saúde em dia. Para os alunos do Colégio Master, isso é uma realidade presente através das diversas modalidades esportivas que são ofertadas pela escola. Porém, durante o período em que todos estão em casa, é importante dar continuidade aos hábitos saudáveis e fugir do sedentarismo.

Através das redes sociais, a equipe esportiva do colégio tem dado dicas simples e práticas de atividades que podem ser feitas dentro de casa, garantindo que a prática não saia totalmente da rotina. Entre treinos de alongamento, mobilidade e até pequenas aulas de dança, os profissionais orientam como os alunos podem movimentar o corpo de forma correta e descontraída.

Segundo o coordenador de Futsal, Romário Carvalho, uma atividade física regular vai ajudar com a disposição para estudos, contribuição para respostas imunológicas, entre outros benefícios. “Acabamos modificando nosso cotidiano, e infelizmente, estando em casa, o sedentarismo acaba seduzindo. É super importante o aluno se manter ativo, porque a atividade física vai contribuir na melhoria do desempenho dos estudos em casa. Mas, não é para sair fazendo atividade de forma desenfreada, por isso é importante sempre buscar um profissional para orientar”, alerta.

Um jeito produtivo de manter a atividade física no dia a dia é encaixá-la entre os horários de estudo. Romário reforça como a organização do tempo também é importante nesse aspecto. “Se o aluno padroniza os horários de estudo, é importante que adicione a atividade física. Isso vai dar mais disposição. A liberação da endorfina, que dá uma sensação de bem-estar, também ajuda a melhorar o humor e contribuir para que ele continue estudando, tenha um bom relacionamento com as pessoas em casa, e, principalmente, para a evolução desse aluno”, garante.