O termo yoga significa controlar, unir. Originário na Índia, o yoga é uma filosofia que trabalha o corpo e a mente através de exercícios de respiração e meditação. Com o objetivo de trazer um pouco deste conceito para os estudantes, além de promover o equilíbrio emocional aos alunos do Ensino Médio, o Colégio Master inova em Sergipe ao oferecer aulas regulares de yoga para as turmas dos primeiros, segundos e terceiros anos.

A atividade complementar é realizada através do Setor de Psicologia do Master, e acontece uma vez por semana, guiada pela professora Paula Jatobá. Além disso, a escola promove momentos de relaxamento próximo ao término das aulas, com intervenções de cinco minutos em horários variados.

“O objetivo é deixá-los mais relaxados, o que ajuda na concentração e evita o nervosismo. Muitas vezes eles já se encontram um pouco cansados no final da aula, então os exercícios de respiração ensinados através do yoga auxiliam nesse processo e revigoram os alunos”, destacou a professora.

Paula também explica a importância do controle emocional durante a vida escolar, sobretudo nos últimos anos, que antecedem os vestibulares.

“A intenção de trazer o yoga para a escola, para a sala de aula é justamente para que eles tenham esse primeiro contato com a atividade e que busquem o próprio controle emocional. Essa fase do Ensino Médio acaba gerando mais ansiedade, pensamentos acelerados, agitação e cobrança, então o yoga vem como uma ferramenta de relaxamento, para ensinar a respirar, a meditar e de não deixar que os fatores externos causem desequilíbrio no corpo e na mente”, explicou.

Iniciativa

Responsável pela ação, a psicóloga do Ensino Médio, Lavínia Andrade, explica que a iniciativa foi desenvolvida a partir da avaliação de estudos, que comprovam os benefícios do exercício no ambiente escolar.

“As intervenções realizadas aqui no Master com os alunos são sempre baseada em evidências. Os estudos da área mostram que o yoga é uma estratégia eficiente na redução de sintomas de ansiedade, por isso apostamos na iniciativa, que tem tido uma boa aceitação por parte dos estudantes”, reforça Lavínia.

As aulas acontecem sempre às terças-feiras no período da tarde, a partir das 14h, na sala do 3º C. Participe!